صالة كبيرة أم استوديو صغير؟

من السهل أن تعدّ حجم الصالة تفصيلاً شكلياً، لكنه يحدد إحساسك بالتمرين: كم مرة تنتظر، وكم يعلو الضجيج، وكم من الاهتمام تحصل عليه. والصالة الكبيرة والاستوديو الصغير قد يكونان ممتازين كلاهما، لكن لكل منهما ما يجيده.

وتستعرض صفحة مرافق RPM مناطق نادٍ واحد بالترتيب، فترى منها كيف يُنظَّم نادٍ متعدد المناطق. اتخذها نقطة مرجعية، ثم احكم على أي جيم في قائمتك بالعوامل الخمسة التالية.

الصالة الكبيرة تناسب غالباً:

• من يتنقل برنامجه بين الأرفف والكابلات والأجهزة والزلاجة في حصة واحدة
• من يتمرن في أوقات الذروة ويحتاج إلى بديل حين تكون المحطة مشغولة
• من يحب أن يتمرن دون أن يلفت الأنظار، وسماعاته في أذنيه
• من يجمع القوة والكارديو مع تمارين التحمل على مسار عشبي

والاستوديو الصغير يناسب غالباً:

• المبتدئين الذين يريدون مدرباً بجانبهم طوال الوقت
• من يجد الصالة المزدحمة مربكة، ومنهن نساء يفضّلن عدداً أقل من الأعين
• من يتبع برنامجاً مع مدرب يخطط لكل محطة
• من يتأثر بالضجيج، أو يريد بداية أهدأ ليومه

• الصالة الكبيرة قد تزدحم أيضاً. فالمهم عدد الأشخاص لكل محطة في ساعتك، لا المساحة الكلية.
• الغرفة الصغيرة تضخّم أثر شخص واحد. فمجموعة صاخبة، أو شخص يحتكر الرف الوحيد، يغيّر حصة الجميع.
• الإشراف في الصالة الكبيرة يحتاج إلى طلب. اسأل هل يتجول المدربون في الصالة أم يبقون مع من حجزوا معهم.
• التكييف يعمل بجهد أكبر في غرفة صغيرة ممتلئة في يوليو، فتحقق من إحساسك بالمكان في ساعتك صيفاً.
• التصميم لا يقل أهمية عن المساحة. فالمناطق التي تفصل رفع الأثقال الثقيلة عن التمدد تجعل الصالة الكبيرة أهدأ.
• النادي الكبير قد يضم غرفاً صغيرة. فاستوديو أو قسم منفصل داخله قد يمنحك الاثنين، إن كانت عضويتك تشمله.

1. كم شخصاً يستخدم الصالة أو الاستوديو في الساعة التي سأتمرن فيها؟
2. كم قطعة توجد من الأجهزة التي أستخدمها أكثر، وماذا أفعل إن كانت كلها مشغولة؟
3. هل يتجول المدربون في الصالة، وهل أستطيع سؤالهم دون حجز؟
4. هل هناك منطقة أو غرفة أهدأ للتمدد والإحماء؟
5. أي المناطق تشملها عضويتي؟

قيّم الإجابات بالطريقة نفسها في كل جيم، وتمنحك مصفوفة مقارنة المرافق ورقة موزونة لذلك.

لنأخذ قارئة في سنتها الأولى من التمرين، تريد أن تصبح أقوى لكنها تشعر بأنها مكشوفة في الصالة المزدحمة. وتستطيع التمرين بعد توصيل الأطفال إلى المدرسة في أيام الأسبوع، وفي بعض صباحات السبت.

تبدأ ببضع جلسات مع مدرب في مساحة أهدأ، تتعلم فيها الحركات بعيداً عن الأنظار. وبعد بضعة أشهر تريد أوزاناً أثقل ومحطات أكثر، فتنقل حصصها الأساسية إلى صالة أوسع في منتصف الصباح حين تكون هادئة، وتبقي على جلسة واحدة مع مدرب أسبوعياً. وإن وجدت نادياً يجمع الاثنين تحت سقف واحد، استغنت عن العضوية الثانية.

في RPM شيء من الاثنين. فهو نادٍ واحد في الطابق الرابع من مجمع AD HUB الرياضي بالمنهل، وتُظهر صور صالة التدريب في القسم المختلط أجهزة محمّلة بالأقراص، وأبراج كابلات متعددة المحطات، ومقاعد ودمبلز، وحامل سكوات مع أقراص ملونة، وأجهزة كارديو. وبجانبها منطقة وظيفية فيها مسار عشبي مع زلاجة. أما القسم النسائي فمساحة منفصلة للنساء فقط، لها أجهزة قوة وكارديو خاصة بها، وفيها استوديو البيلاتس، وتعمل فيها المدربات المدرجات في فريق النادي.

ويتدرب الرجال في القسم المختلط. والأقسام التي تشملها العضوية تتوقف على الفئة، فتأكد من فئتك، ثم زر النادي في ساعتك المعتادة خلال جولة مجانية مع مرشد لتحكم على الزحام والضجيج بنفسك. ويعرض معرض الصور الصالة قبل زيارتك.